Fermati un secondo, non voglio farti perdere tempo. Questo articolo non è rivolto a chi ha i classici dolori muscolari insorti dopo l'allenamento (molti ancora pensano che siano legati all'acido lattico, ma è sbagliato. Il problema dell'acido lattico viene superato nel giro di un paio d'ore dopo l'allenamento). Intendo quei dolori che senti anche [...]
Lo so, vorresti tornare a saltare, atterrare, correre e fare cambi di direzione come facevi prima, ma il tuo ginocchio in questo momento proprio non ne vuole sapere. Non temere.... In questo articolo ti darò le informazioni più complete e recenti su questa condizione, cercherò di chiarire i dubbi più comuni. Ti indirizzerò verso [...]
Traumi.Contusioni.Distorsioni.Ai che male la cervicale.Ai che male la schiena.Strappi, stiramenti. Cosa devo fare in questi casi? La risposta non è uguale per ognuna di queste problematiche. Questa domanda è sicuramente una di quelle che, addetti e non addetti ai lavori, avranno sentito innumerevoli volte. Se continuerai nella lettura ti farò capire come distinguere e [...]
Chi non hai mai provato ad appoggiare male il piede più o meno rovinosamente? Soprattutto quando succede di frequente può essere davvero fastidioso. Ho avuto pazienti che hanno abbandonato del tutto lo sport a causa di questo. Che tu sia uno sportivo di qualsiasi livello, o il più sedentario dei sedentari, prima poi una [...]
Quali esercizi fare per il mal di schiena? Domanda intramontabile, paragonabile soltanto ad altre questioni del tipo "chi siamo" e "da dove veniamo". Non perdiamo tempo: metti in atto le informazioni che ti darò di seguito ti garantisco che ne trarrai beneficio. Non ti servirà nessuna attrezzatura, al massimo un tappetino. A chi sono [...]
Prima ipotesi: sei fatto di legno. Ma è altamente improbabile. Ti svegli al mattino, stiracchi la schiena - TRAC! Poi tiri su la punta dei piedi - CLAC!Scendi dal letto, ti accovacci per prendere le calze e - STOC - sembra che sia avvenuto un tamponamento nel tuo ginocchio destro. Ti ci ritrovi? secondo [...]
Come migliorare la postura. Questa è sicuramente una questione spinosa nel mondo della fisioterapia come del benessere e della salute in generale. Nell'articolo ti dirò innanzitutto cosa s'intende con questo termine e qual è quella corretta, ma ti assicuro che non è la risposta che ti aspetti. Quindi, continua a leggere se vuoi saperne [...]
All'incirca, le tue ossa, a livello microscopico, sono fatte così! "Maledette ossa, perchè siete così fragili?" disse una volta una mia cara paziente, diventata poi un'amica.La risposta, infatti, è questa: non lo sono! L'immagine qui sopra mostra un reticolo di quella che è la parte più esterna dell'osso (all'interno vi è il midollo, esattamente [...]
